"밤마다 어깨 통증 때문에 잠 못 이루고 있어요."
"팔이 안 올라가서 머리 빗기도 힘드네요..."
이런 경험, 혹시 있으신가요?
나이가 들면 당연히 생기는 증상이라고 무작정 참고 계시진 않나요?
솔직히 저도 그랬거든요.
오십견은 그냥 '오십'에 찾아오는 손님인 줄 알았죠.
근데 알고 보니 오십견이 생기는 진짜 원인은 따로 있었더라고요.
오늘은 많은 분들이 모르고 있던 오십견의 원인 4가지와 어떻게 대처해야 할지 아주 쉽게 알려드릴게요!
💡 오십견의 숨겨진 원인 4가지
오십견은 어깨 관절막이 굳어지는 유착성 관절낭염이 정식 명칭인데요.
단순 노화 말고도 여러 원인들이 복합적으로 작용해서 발생하는 경우가 많아요.
자, 그럼 하나씩 살펴볼까요?
1. 특별한 이유 없는 '퇴행성 변화'
사실 가장 흔한 원인인데요.
특별한 계기 없이 서서히 발생하는 경우예요.
어깨 관절 주변 조직들이 노화로 인해 탄력을 잃고 굳어지면서 통증과 운동 제한이 생기는 거죠.
그래서 이름에 '오십'이 붙기도 했고요.
2. 무서운 합병증, '당뇨병'과 '갑상선 질환'
진짜 많은 분들이 모르고 있는 사실인데요.
당뇨병 환자분들은 오십견에 걸릴 확률이 훨씬 높다고 해요.
혈액 순환이 잘 않되면서 어깨 관절막이 더 쉽게 굳어버리기 때문이죠.
이외에도 갑상선 질환이 있는 경우에도 오십견 유병률이 높아진다고 합니다.
만약 당뇨병이나 갑상선 질환을 앓고 있다면, 단순히 나이 탓으로 생각하지 마시고
미리미리 어깨 건강을 체크해 보세요.
3. 어깨를 쓰지 않아서 생기는 경우
이건 좀 의외라고 생각하실 수 있는데요.
어깨를 너무 안 써도 오십견이 올 수 있어요.
예를 들어, 어깨 부상으로 장기간 팔을 고정했거나, 평소에 팔을 잘 안 올리는 습관이 있다면 관절이 굳어버리면서 오십견이 발생할 수 있죠. 오십견 예방에 꾸준한 스트레칭이 중요한 이유예요.
4. 여성에게 더 흔한 이유
오십견은 남자보다 여자에게 더 흔하게 나타난다고 해요.
가사 노동처럼 반복적인 어깨 사용과 폐경 후 호르몬 변화로 인해 뼈와 관절이 약해지는 것도 주요 원인 중 하나라고 합니다.
오십견과 비슷한 통증을 유발하는 회전근개파열이나 어깨충돌증후군 같은 다른 질환일 수 있으니, 정확한 진단은 전문가에게 맡기시는 게 좋아요.
🚀 오십견, 방치하지 말고 적극적으로!
오십견은 자연적으로 낫는다고 방치하기보다 초기에 통증을 잡고 꾸준한 스트레칭과 운동으로 관절의 기능을 회복하는 게 가장 중요해요.
오늘 알려드린 원인들을 잘 기억하시고, 내 어깨 상태를 자주 체크해보세요.
우리 모두 건강하고 자유로운 어깨로 즐거운 생활을 이어가시길 바랄게요!