혼자 살아도 잘 먹고 잘 살아야죠!
오늘은 1인 가구를 위한 간단하고 영양 가득한 집밥 레시피 10가지를 소개해드릴게요.
요리 초보도 쉽게 따라할 수 있고, 한 그릇으로 든든한 식사가 가능합니다.
1. 간장계란밥
- 재료: 밥, 계란, 간장, 참기름, 김가루
- 만드는 법: 반숙 계란을 올리고, 간장과 참기름, 김가루를 뿌려 비벼 먹어요.
2. 소시지 김치볶음밥
- 재료: 밥, 김치, 소시지, 대파, 간장
- 만드는 법: 김치, 소시지를 볶다가 밥을 넣고 간장으로 마무리!
3. 달걀스크램블덮밥
- 재료: 달걀, 우유, 간장소스, 밥
- 만드는 법: 부드럽게 스크램블한 달걀을 밥 위에 올려주면 끝.
4. 참치마요덮밥
- 재료: 참치캔, 마요네즈, 간장, 밥, 김가루
- 만드는 법: 참치를 마요와 간장에 버무려 밥 위에 얹고 김가루 톡톡.
5. 두부조림
- 재료: 두부, 간장, 고춧가루, 마늘, 대파
- 만드는 법: 두부를 구운 뒤 양념장으로 조려주세요.
6. 감자계란조림
- 재료: 감자, 계란, 간장, 설탕, 마늘
- 만드는 법: 감자를 졸이고 삶은 계란을 함께 넣어 완성.
7. 된장찌개
- 재료: 된장, 두부, 애호박, 양파, 다시마육수
- 만드는 법: 육수에 재료를 넣고 된장을 풀어 끓이면 완성!
8. 계란국
- 재료: 계란, 파, 국간장, 참기름
- 만드는 법: 참기름에 파 볶고 물 붓고, 계란 풀어넣기.
9. 카레라이스
- 재료: 즉석카레, 감자, 양파, 당근
- 만드는 법: 재료 볶고 카레 넣어 졸이면 3끼 OK!
10. 냉우동
- 재료: 우동면, 간장, 맛술, 유부, 오이
- 만드는 법: 우동을 삶아 찬물에 헹구고 양념과 함께 시원하게!
💡 마무리 팁
재료를 적게 사서 여러 메뉴로 활용하면 식비도 절약되고 건강도 챙길 수 있어요.
냉동식품이나 즉석 양념을 잘 활용하면 요리 시간이 훨씬 단축됩니다.
혼자라도 따뜻하게 먹는 집밥 한 끼, 그게 진짜 힐링 아닐까요?