빛담2

"무려 70% 이상의 사람들이 오십견을 대수롭지 않게 여긴다고 해요."아니, 솔직히 저도 그랬거든요.어깨가 좀 쑤시고 아파도 '나이가 드니 그러려니'하고 넘겨버리기 일쑤였죠.근데 이게 방치하면 할수록 점점 팔이 안 올라가고 밤에 잠도 못 잘 만큼 아파지더라고요.왜 그런지 아세요?많은 분들이 오십견에 대해 잘못 알고 있는 사실이 있었기 때문이에요.혼자 끙끙 앓고 계신 분들을 위해 오늘은 오십견의 모든 것을 파헤쳐 볼게요. 🚀 오십견, 방치하면 '해빙기'가 오지 않는 이유오십견은 흔히 50대에 많이 생긴다고 해서 붙여진 이름이지만, 정식 명칭은 유착성 관절낭염이에요.어깨 관절을 감싸고 있는 관절막에 염증이 생기면서 굳어지는 질환이죠.보통 통증기 → 동결기 → 해빙기의 3단계를 거치는데, 가만히 둬도 1~2..

솔직히 저도 그랬어요.밤에 자다가 갑자기 종아리가 딱딱하게 뭉치면서 '아, 진짜!' 소리 지를 만큼 아픈 경험, 다들 있으시죠?시원하게 스트레칭하고 자면 괜찮겠지 싶었거든요.근데 왜 자꾸 반복되는 걸까요?아무리 피곤해도 다음날 컨디션까지 엉망이 되니까 진심 짜증나더라고요.근육 경련의 원인은 생각보다 간단해요.바로 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 마그네슘이 부족해서라는 사실!오늘은 이 지긋지긋한 근육 경련을 싹 없애줄 마그네슘 폭탄 음식들에 대해 알려드릴게요.이 글만 봐도 오늘 밤부터 편안하게 주무실 수 있을 거예요. 🚀 마그네슘이 도대체 뭐길래? 근육 경련의 진짜 원인!우리 몸은 근육을 움직일 때 '수축'과 '이완'을 반복해요.쉽게 말해, 이 두 가지가 균형을 이뤄야 근육이 부드럽게 움직이는 거죠.그런..

"어? 내가 방금 뭐 하려고 했지?"자꾸 깜빡하는 제 모습에 솔직히 저도 놀랐거든요.이게 단순히 나이 탓이라고 생각했는데, 며칠 전 친구가 알려준 뇌 건강에 좋은 음식을 먹고 나서정말 신기하게도 기억력이 조금씩 좋아지는 걸 느꼈어요.저만 그런 줄 알았는데, 알고 보니 음식만 바꿔도 뇌 기능이 달라진다고 하더라고요.그래서 오늘은 제가 직접 경험해본기억력을 높여주는 특별한 음식들과간단한 섭취 방법을 알려드릴게요. 🐟 오메가-3의 힘! 등푸른생선과 견과류뇌 하면 가장 먼저 떠오르는 성분이 바로 오메가-3죠.이 성분은 뇌세포를 보호하고 새로운 신경세포 생성을 돕는 아주 중요한 역할을 하거든요.특히 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식으로 꼭 섭취해줘야 한답니다.등푸른생선(고등어, 연어, 참치)과 호두, ..

요즘 "기운이 없다"는 말을 자주 하시나요?친구가 저한테 그러더라고요. "솔직히 잘 먹고 운동도 하는데 왜 이렇게 힘이 없는지 모르겠어."저도 그랬어요. 젊을 땐 밤새워도 쌩쌩했는데 어느 순간부터 점심만 먹으면 축 늘어지고 만사가 귀찮아지더라고요.혹시 나만 이런 건가 싶어서 병원도 가봤죠.그런데 검사 결과는 다 정상이라고 하니 더 답답할 따름이었어요.알고 보니 이유가 있었어요.나이가 들수록 자연스럽게 찾아오는 몇 가지 변화들 때문이었죠.이 글 하나면 그 답답했던 마음이 확 뚫릴 거예요.기력을 되찾는 노하우, 지금 바로 알려드릴게요. 🚀 기력을 앗아가는 진짜 이유, 근육부터 잡아야 해요나이가 들면 기력이 떨어지는 건 당연한 거라고 생각하셨죠?저도 그렇게 생각했는데요, 사실은 그렇지 않아요.우리 몸의 근육..