"친구가 그러는데, 요즘 자꾸 힘이 빠지고 다리가 후들거린대.""혹시 근감소증 아니야?"친구가 한 말이 충격이었어요.저도 처음엔 단순히 나이가 들면서 당연히 생기는 거라고 생각했거든요.그런데 알고 보니, 근육량이 비정상적으로 줄어드는 '근감소증'은 질병이라고 하더라고요.이거 정말 방치하면 낙상, 골절은 물론이고만성질환까지 악화시킬 수 있대요.솔직히 저도 몸이 예전 같지 않아서 걱정이었는데,일상생활에서 조금만 노력하면 충분히 예방하고 관리할 수 있더라고요.오늘 제가 직접 알아보고 실천한근감소증 예방과 관리 꿀팁들을초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 정리해 드릴게요.이 글 끝까지 읽고 딱 3가지만 기억하세요! 💪 첫 번째, 무조건 ‘저항성 근력 운동’을 하세요!💡 근력 운동 핵심 포인트근감소증 예방에는 걷..
