빛담2

"어? 내가 방금 뭐 하려고 했지?"자꾸 깜빡하는 제 모습에 솔직히 저도 놀랐거든요.이게 단순히 나이 탓이라고 생각했는데, 며칠 전 친구가 알려준 뇌 건강에 좋은 음식을 먹고 나서정말 신기하게도 기억력이 조금씩 좋아지는 걸 느꼈어요.저만 그런 줄 알았는데, 알고 보니 음식만 바꿔도 뇌 기능이 달라진다고 하더라고요.그래서 오늘은 제가 직접 경험해본기억력을 높여주는 특별한 음식들과간단한 섭취 방법을 알려드릴게요. 🐟 오메가-3의 힘! 등푸른생선과 견과류뇌 하면 가장 먼저 떠오르는 성분이 바로 오메가-3죠.이 성분은 뇌세포를 보호하고 새로운 신경세포 생성을 돕는 아주 중요한 역할을 하거든요.특히 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식으로 꼭 섭취해줘야 한답니다.등푸른생선(고등어, 연어, 참치)과 호두, ..

"어휴, 눈이 침침해서 글씨가 잘 안 보여요."혹시 이런 말 자주 하시나요? 솔직히 저도 그랬거든요.스마트폰이나 TV 보다가 눈이 뻑뻑하고 흐릿해지는 경험, 다들 있으시죠?나이가 들면서 눈 건강이 점점 나빠지는 건 어쩔 수 없다고 생각했는데, 친구가 알려준 비법이 대박이었어요.비싼 영양제나 특별한 관리 없이, 사실은 매일 먹는 음식만 바꿔도 눈 건강이 완전 달라진대요!과연 어떤 음식이 우리 눈을 건강하게 지켜줄까요? 🚀 눈의 보약, 루테인과 지아잔틴눈 건강하면 가장 먼저 떠오르는 성분, 바로 루테인이죠.루테인은 망막의 황반을 구성하는 핵심 성분인데요, 나이가 들면서 급격히 감소한다고 해요.이 루테인이 부족하면 노안은 물론, 황반변성 같은 심각한 질환에 걸릴 확률이 높아진다고 하니, 정말 신경 써서 챙..