솔직히 저도 몰랐는데, 나이가 들수록 뼈가 약해진다는 사실을 피부로 느끼고 있더라고요.친구랑 얼마 전에 등산 갔다가 무릎이 시큰해서 놀랐거든요.다들 그런 경험 있으시죠?"아, 이제 진짜 관리해야 하는구나" 싶었어요. 그래서 뼈에 좋다는 걸 이것저것 찾아봤는데, 방법이 생각보다 간단해서 놀랐어요.복잡한 영양제 대신 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식만 잘 챙겨 먹어도 충분히 좋아질 수 있더라고요! 🦴 칼슘만으론 부족해요! 뼈 건강에 필요한 진짜 영양소들뼈 건강 하면 제일 먼저 떠오르는 게 바로 칼슘이잖아요.물론 칼슘이 뼈의 주성분이라 가장 중요하긴 하지만요.사실 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 만들어주는 "조력자"들이 따로 있답니다. 혼자만 열심히 일하는 게 아니라 동료들과 함께 움직여야 진정한 시..
