“오늘도 참 수고했어.” 누군가 이렇게 말해준다면, 마음이 조금은 가벼워질까요?매일 반복되는 업무, 채워지지 않는 할 일 리스트, 무표정한 지하철 속 사람들. 우리는 점점 ‘지치는 게 당연한 삶’에 익숙해지고 있습니다. 그 결과, 어느 날 문득 아무것도 하기 싫어지고, 아무 감정도 느껴지지 않는 순간이 찾아옵니다.그게 바로 번아웃(Burnout)입니다.하지만 다행히도, 무너지고 나서야 시작할 필요는 없어요. 지금 이 순간, 퇴근 후 단 10분이면 충분합니다. 하루를 버텨낸 나를 다독이고, 내일을 준비할 수 있는 짧지만 강력한 루틴을 소개할게요. 1. 집에 들어오자마자, 스마트폰 대신 숨 고르기현관문을 열자마자 휴대폰을 켜는 습관, 알고 보면 하루의 피로를 더 누적시키는 행동이에요. SNS, 뉴스, 메시지..
