"계단 오를 때 다리가 후들거려요..."혹시 이런 말 자주 하시나요?친구가 그러더라고요. "솔직히 나이 드니까 힘이 빠지는 건 어쩔 수 없나 봐."저도 그랬어요. 예전엔 힘도 좋고 걷는 것도 문제없었는데 어느 순간부터 걷는 게 버겁고 자꾸 넘어질 것 같았거든요.다들 그렇게 산다고 생각했는데, 알고 보니 '근육이 사라지고 있다'는 신호였어요.무려 75세 이상 노인 중 약 50%가 근감소증을 겪는다는 조사 결과도 있더라고요.하지만 걱정 마세요! 이 글을 끝까지 읽으시면근육을 지키는 비법을 알게 되실 거예요. 이것 하나만 기억해도 완전 달라질 수 있어요! 🚀 근육이 힘의 원천! 왜 단백질이 중요할까요?우리 몸의 근육은 단순히 움직이는 역할만 하는 게 아니에요. 사실은 체온을 유지하고 면역력에도 아주 중요한 ..
