"작은 충격에도 뼈가 부러질 수 있다고요?"혹시 이런 말 들어보셨나요?골다공증은 뼈에 구멍이 생겨 작은 충격에도 쉽게 부러지는 질환이에요. 저도 예전에는 뼈 건강에 대해 크게 신경 쓰지 않았거든요. 그런데 친구가 가볍게 넘어졌는데도 골절상을 입은 것을 보고 나서 '아, 남의 일이 아니구나' 싶었어요. 뼈 건강은 타고나는 것이라고 생각했는데, 알고 보니 평소에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 완전 달라질 수 있더라고요! 오늘은 제가 직접 찾아보고 꾸준히 챙겨 먹는 뼈 건강 특급 음식 3가지를 아주 쉽게 정리해서 알려드릴게요! 🚀 1단계: 뼈의 기본 재료, 칼슘과 단백질 챙기기튼튼한 건물을 지으려면 좋은 벽돌이 필요하잖아요?우리 몸도 똑같아요. 뼈를 튼튼하게 만들려면 칼슘과 단백질이 필수거든요. 💡 핵심 포인..
