"와, 진짜 시간 빠르다!"50대에 접어들면서 거울 속 내 모습이나자꾸만 쑤시는 무릎을 보며 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠?솔직히 저도 그랬어요.예전에는 밤새워 놀아도 끄떡없었는데,요즘은 조금만 무리해도 피곤함이 오래가더라고요.그런데 50대가 정말 중요한 시기라고 하잖아요.지금부터 어떻게 관리하느냐에 따라남은 30년, 40년의 삶의 질이 완전히 달라진대요. 🚀 운동, 이것만은 꼭 기억하세요운동하기 싫은 마음, 저도 충분히 이해해요.하지만 50대 이후에는 근육 감소가 정말 빠르게 진행되거든요.근육이 줄어들면 기초대사량이 떨어져서살이 쉽게 찌고, 심지어는 각종 성인병의 원인이 되기도 해요.그러니까 지금부터라도 근력운동은 꼭 챙겨야 합니다. 💡 50대 운동 핵심 포인트✅ 유산소 운동: 걷기, 수영, 자전..
