시간이 흐를수록 우리는 피부의 탄력, 체력, 집중력의 변화를 체감하게 됩니다. 하지만 노화는 피할 수 없는 운명이 아니라, 조절 가능한 속도입니다. 그 시작은 우리가 매일 먹는 ‘식사’에서 시작돼요.“노화를 멈추는 마법은 특별한 약이 아니라, 매일의 밥상 위에 있습니다.” 🕰️ 노화, 왜 생기는 걸까?노화의 주요 원인은 활성산소입니다. 이 활성산소는 몸속 세포를 공격해 염증을 유발하고, 피부의 탄력을 떨어뜨리며, 장기 노화를 가속화시켜요. 스트레스, 자외선, 가공식품, 흡연, 불규칙한 식사 습관이 그 주범이죠.그러나 다행히도, 우리는 이 활성산소를 중화시키는 항산화 물질을 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 그리하여 오늘은, 젊음을 되돌리는 식사법을 소개하려 해요. 🌿 노화를 늦추는 핵심 식사 원칙 5..
