솔직히 저도 저희 부모님 반찬 걱정할 때마다 늘 고민되더라고요.영양제는 잘 챙겨 드시는데 정작 매일 먹는 밥상에는 단백질이 부족한 것 같고 채소도 늘 먹던 것만 드시니까요.그런데 영양 전문가들이 추천하는 몇 가지 식재료만 꾸준히 챙겨도 훨씬 더 건강하게 지낼 수 있다는 사실!저만 알기 아까워서 정리해 봤습니다. 건강하게 오래 사는 시니어 건강식 7가지, 지금 바로 시작해볼까요? 1️⃣ 두뇌 건강과 심장을 지키는 '연어'연어는 오메가-3 지방산이 풍부해서 심혈관 질환 예방에 정말 좋아요.혈액을 맑게 해주고 염증을 줄이는 효과도 있답니다.💡 연어 요리 팁오븐에 굽거나 에어프라이어에 돌리면비린내 없이 맛있게 즐길 수 있어요.샐러드나 샌드위치에 넣어도 좋죠! 2️⃣ 뇌와 근육을 든든하게 채워주는 '계란'"..
