💦바쁜 일상 속에서도 우리 몸은 늘 우리에게 속삭입니다. 무엇을 먹고, 어떻게 살아가는지에 따라 달라지는 삶의 에너지. 오늘은 그 속삭임에 귀 기울여, 더욱 건강하고 활기찬 나를 위한 작은 지혜를 함께 찾아볼까 합니다. 아름다운 당신의 건강한 삶을 응원하며, 혈당지수라는 흥미로운 주제로 여러분을 초대합니다. 📢 혈당지수(GI)란 무엇이며, 왜 중요할까요?혈당지수(GI)는 특정 식품을 섭취했을 때 혈액 내 포도당 수치가 상승하는 속도를 0에서 100까지의 숫자로 나타낸 것입니다. 기준은 순수 포도당(GI 100)을 섭취했을 때의 혈당 상승 속도입니다. 음식을 먹으면 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수됩니다. 이때 혈당지수가 높은 음식은 빠르게 포도당으로 변하여 혈당을 급격히 상승시키고..
