빛담2

"밤마다 어깨 통증 때문에 잠 못 이루고 있어요.""팔이 안 올라가서 머리 빗기도 힘드네요..."이런 경험, 혹시 있으신가요?나이가 들면 당연히 생기는 증상이라고 무작정 참고 계시진 않나요?솔직히 저도 그랬거든요.오십견은 그냥 '오십'에 찾아오는 손님인 줄 알았죠.근데 알고 보니 오십견이 생기는 진짜 원인은 따로 있었더라고요.오늘은 많은 분들이 모르고 있던 오십견의 원인 4가지와 어떻게 대처해야 할지 아주 쉽게 알려드릴게요! 💡 오십견의 숨겨진 원인 4가지오십견은 어깨 관절막이 굳어지는 유착성 관절낭염이 정식 명칭인데요.단순 노화 말고도 여러 원인들이 복합적으로 작용해서 발생하는 경우가 많아요.자, 그럼 하나씩 살펴볼까요?1. 특별한 이유 없는 '퇴행성 변화'사실 가장 흔한 원인인데요.특별한 계기 없..

"무려 70% 이상의 사람들이 오십견을 대수롭지 않게 여긴다고 해요."아니, 솔직히 저도 그랬거든요.어깨가 좀 쑤시고 아파도 '나이가 드니 그러려니'하고 넘겨버리기 일쑤였죠.근데 이게 방치하면 할수록 점점 팔이 안 올라가고 밤에 잠도 못 잘 만큼 아파지더라고요.왜 그런지 아세요?많은 분들이 오십견에 대해 잘못 알고 있는 사실이 있었기 때문이에요.혼자 끙끙 앓고 계신 분들을 위해 오늘은 오십견의 모든 것을 파헤쳐 볼게요. 🚀 오십견, 방치하면 '해빙기'가 오지 않는 이유오십견은 흔히 50대에 많이 생긴다고 해서 붙여진 이름이지만, 정식 명칭은 유착성 관절낭염이에요.어깨 관절을 감싸고 있는 관절막에 염증이 생기면서 굳어지는 질환이죠.보통 통증기 → 동결기 → 해빙기의 3단계를 거치는데, 가만히 둬도 1~2..

솔직히 저도 그랬어요.밤에 자다가 갑자기 종아리가 딱딱하게 뭉치면서 '아, 진짜!' 소리 지를 만큼 아픈 경험, 다들 있으시죠?시원하게 스트레칭하고 자면 괜찮겠지 싶었거든요.근데 왜 자꾸 반복되는 걸까요?아무리 피곤해도 다음날 컨디션까지 엉망이 되니까 진심 짜증나더라고요.근육 경련의 원인은 생각보다 간단해요.바로 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 마그네슘이 부족해서라는 사실!오늘은 이 지긋지긋한 근육 경련을 싹 없애줄 마그네슘 폭탄 음식들에 대해 알려드릴게요.이 글만 봐도 오늘 밤부터 편안하게 주무실 수 있을 거예요. 🚀 마그네슘이 도대체 뭐길래? 근육 경련의 진짜 원인!우리 몸은 근육을 움직일 때 '수축'과 '이완'을 반복해요.쉽게 말해, 이 두 가지가 균형을 이뤄야 근육이 부드럽게 움직이는 거죠.그런..