빛담2

"친구가 그러는데, 요즘 자꾸 힘이 빠지고 다리가 후들거린대.""혹시 근감소증 아니야?"친구가 한 말이 충격이었어요.저도 처음엔 단순히 나이가 들면서 당연히 생기는 거라고 생각했거든요.그런데 알고 보니, 근육량이 비정상적으로 줄어드는 '근감소증'은 질병이라고 하더라고요.이거 정말 방치하면 낙상, 골절은 물론이고만성질환까지 악화시킬 수 있대요.솔직히 저도 몸이 예전 같지 않아서 걱정이었는데,일상생활에서 조금만 노력하면 충분히 예방하고 관리할 수 있더라고요.오늘 제가 직접 알아보고 실천한근감소증 예방과 관리 꿀팁들을초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 정리해 드릴게요.이 글 끝까지 읽고 딱 3가지만 기억하세요! 💪 첫 번째, 무조건 ‘저항성 근력 운동’을 하세요!💡 근력 운동 핵심 포인트근감소증 예방에는 걷..

친구가 한 말이 충격이었어요.“나 요즘 자꾸 피곤하고 목마른데, 혹시 당뇨 초기 증상인가?”저도 처음엔 단순히 피곤한가보다 싶었거든요.그런데 알고 보니, 많은 분들이 겪는 당뇨병 초기 증상일 수도 있다는 거예요.괜히 병원 가기는 무섭고...그렇다고 그냥 두자니 찜찜한 기분...다들 그런 고민 한 번쯤 해보셨죠? 솔직히 저도 그랬어요.하지만 혈당 관리가 생각보다 아주 간단한 몇 가지 방법으로 확실히 달라질 수 있다는 걸 알게 되었어요.오늘 제가 직접 경험하며 얻은 꿀팁들을아주 쉽고 간단하게 정리해 드릴게요.이 글 끝까지 읽고 딱 3가지만 기억하세요! 🚀 첫 번째, 식사 순서만 바꿔도 혈당 스파이크가 사라져요!🎯 목표식후 혈당 급상승(혈당 스파이크)을 막아 몸을 지키자!혈당 스파이크라는 말 들어보셨나요?..

올여름 진짜 역대급으로 덥지 않나요?무더위에 지쳐서 시원한 에어컨 바람 쐬러 백화점이나 쇼핑몰 가시는 분들 많을 텐데요. 솔직히 그냥 아이쇼핑만 하기에는 아쉽잖아요.이럴 때 필요한 게 바로 여름 할인 행사 정보죠. 친구가 알려준 비법이 대박이더라고요.알고 보니 지금이 여름 시즌오프와 바캉스 시즌 막바지 할인이 겹치는 시기라고 해요. 그래서 백화점, 온라인 쇼핑몰, 마트까지역대급 할인이 쏟아지고 있다는 사실! 놓치면 후회할 꿀 정보들만 모아봤어요.🚀 백화점 빅3, 최대 60% 시즌오프 막바지롯데, 신세계, 현대 백화점에서여름 정기세일이 7월 초에 이미 끝난 줄 알았는데, 아니었더라고요. 패션 브랜드들의 시즌오프는 8월까지 계속 이어지는 곳이 많아요.특히 해외패션 브랜드들이 최대 60%까지 할인한다고 하니..