빛담2

여름철 무더위를 이겨내기 위해 에어컨은 필수 가전이 되었습니다. 그러나 장시간 에어컨을 사용하다 보면 냉방병, 호흡기 질환, 안구 건조, 피부 건조 등 다양한 건강 문제가 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 에어컨을 건강하게 사용하는 방법과 피해야 할 생활 습관을 함께 소개합니다. 1. 적정 온도 유지하기 (26~28도)에어컨 온도를 너무 낮게 설정하면 실내외 온도차로 인해 면역력이 떨어지고 냉방병 위험이 높아집니다. 전문가들은 적정 냉방 온도는 26~28도를 권장합니다. 또한 실내외 온도차가 5도 이상 차이나지 않도록 하는 것이 중요합니다. 2. 1~2시간마다 환기 필수밀폐된 공간에서 에어컨만 계속 가동하면 이산화탄소 농도 상승, 공기 오염, 바이러스 순환 위험이 커집니다. 최소 1~2시간에 한 번씩 창..

기온과 습도가 모두 높은 여름철에는 얼굴뿐 아니라 등, 가슴, 겨드랑이, 허벅지 안쪽 등 바디 피부에도 트러블이 쉽게 생깁니다. 땀과 피지, 마찰, 옷감의 자극 등이 복합적으로 작용하여 등드름, 땀띠, 모낭염 등 다양한 문제가 나타날 수 있는데요. 이번 글에서는 여름철 바디 트러블을 줄이기 위한 실전 관리법을 소개합니다. 1. 샤워는 외출 후 바로, 자극 없는 바디워시 사용활동 후 땀을 오래 방치하면 모공이 막히고 염증이 생길 수 있습니다. 외출 후나 운동 후에는 즉시 샤워해주는 것이 중요하며, 살리실산(BHA), 티트리, 병풀 추출물이 함유된 약산성 바디워시를 사용해 피부를 진정시키고 모공을 청결하게 관리하세요. 2. 땀 차단보다는 흡수와 건조가 핵심땀을 억제하려는 제품보다, 땀이 나도 빠르게 흡수하고..

여름철에는 높은 온도와 습도로 인해 피부의 피지 분비가 활발해지고, 땀과 먼지가 모공을 막아 여드름, 뾰루지, 모낭염 등 다양한 피부 트러블이 발생하기 쉽습니다. 특히 고온다습한 장마철에는 피부 유수분 밸런스가 무너지면서 트러블이 더욱 심화될 수 있습니다. 이번 글에서는 고온다습한 환경에서도 피부를 깨끗하게 유지할 수 있는 실천 가능한 관리법을 소개합니다. 1. 하루 2회, 약산성 클렌저로 부드럽게 세안땀과 피지로 인해 모공이 쉽게 막히는 여름에는 청결한 세안이 가장 기본입니다. 하지만 지나치게 강한 세안제나 자극적인 필링 제품은 오히려 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다. 약산성 클렌저를 아침, 저녁으로 사용해 유분은 제거하되 수분은 지키는 클렌징이 중요합니다. 2. 과도한 유분 차단, 수분 중심의 스킨..